Conteúdo incrível! Apliquei na minha rotina e já sinto a diferença na minha disposição e na minha relação com a comida.
Fernanda S.
Conteúdo baseado em ciência
Projeto Próximo Nível
Monte sua própria dieta
Transforme seu suor em resultados reais
Você treina pesado, trabalha muito, mas sente que o corpo não responde ao esforço? O Projeto Próximo Nível é um guia estratégico para quem quer emagrecer, queimar gordura, melhorar o condicionamento e performar na rotina real — sem dieta de gaveta.
- Método validado na rotina real de uma atleta
- Clareza sobre metabolismo e TMB
- Plano sem abrir mão do que você gosta
- Autonomia para ser estrategista do seu corpo
- Acesso imediato após a compra
O que você vai aprender com este ebook
O Despertar da Performance
Por que o seu sacrifício atual pode estar sendo desperdiçado — e como mudar isso.
O Método da Conta Bancária
Entenda como o seu metabolismo funciona e pare de "comprar" um corpo de elite estando no cheque especial.
Liberdade na Vida Real
Como montar o seu plano sem abrir mão do que você gosta — sim, até o chocolate entra!
Autonomia
Aprenda a calcular o seu TMB e o seu fator de atividade para ser o estrategista do seu próprio corpo.
O que você vai dominar
Metabolismo de elite: otimize seu TMB e conta bancária
Liberdade nutricional: monte seu plano sem restrições severas
Autonomia e direção: seja o estrategista do seu corpo
Sobre a autora
Madalena Almeida
Nutricionista, mãe do Miguel e atleta multiesportiva. Eu não só oriento no consultório — vivo na pele e na balança a rotina de quem equilibra trabalho, família e treino.
Maratonista em evolução, atleta de HYROX (estive no primeiro evento oficial no Brasil) e praticante de jiu-jitsu. Cada modalidade me ensinou na prática o que o corpo precisa para performar e recuperar bem.
O Projeto Próximo Nível une ciência, vivência esportiva e rotina real — para provar que você pode evoluir de verdade, com estratégias simples e aplicáveis, sem abrir mão do que ama.
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Conteúdo incrível! Apliquei na minha rotina e já sinto a diferença na minha disposição e na minha relação com a comida.
Fernanda S.
Dúvidas frequentes
Para quem é este ebook?
Para quem quer montar a própria dieta e ter direcionamento no pré e pós-treino — especialmente se você treina e se esforça, mas ainda não sabe o que colocar no prato para chegar ao resultado.
Não entendo nada de nutrição. Vou conseguir montar minha dieta sozinha?
Sim. O material usa linguagem simples e traz o passo a passo de metabolismo, calorias e macros para você ganhar autonomia, mesmo começando do zero.
Serve para emagrecer ou para ganhar massa?
Para ambos. Você aprende a calcular e ajustar carboidratos, proteínas e gorduras conforme sua meta — seja queimar gordura ou melhorar performance.
Vou precisar de balança de comida ou aplicativos complicados?
O foco é clareza na rotina real. Pesar alimentos ajuda quem busca alta performance, mas o guia ensina a fazer escolhas intencionais e montar o prato com facilidade.
Como recebo o ebook após a compra?
Acesso imediato e 100% digital. Após a confirmação do pagamento, você recebe o link por e-mail para ler no celular, tablet ou computador.
E se eu não gostar do conteúdo?
Você tem 7 dias de garantia pela Hotmart. Se o material não fizer sentido para você, basta solicitar o reembolso.